广西省成人高考考试你还在紧张吗？包过大绝招！

　　怎样快速让自己在广西省成人高考考场里冷静下来?

　　1. 深呼吸法：广西考生在考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1—2—3，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　2. 扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

　　3. 精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。大不了考不过再来一年，这样反而会降低压力，保持平常心。

　　4. 临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　5. 闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　6. 凝视法：确定一个距离较远的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

　　7. 自我暗示法：我已做好充分准备，不会考坏的。

　　8. 类比法：所有人考试都紧张，所以大家差不了多少，对此自己不妨泰然处之。

　　9. 联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。更多广西成人高考学习方法

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